Conselhos de um cardiologista (E.B)
MUITOS DETALHES QUE SERVEM DE ALERTA!
São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes
de tudo.
As necessidades pessoais e
familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe
aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou
trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a
dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos os
convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões,
simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das
refeições para fechar negócios ou fazer reuniões
importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola
ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não
é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho
em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se está
dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de
estômago,
não tome logo remédios,
estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem
baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração,
meditação,
audição de uma boa música e
reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e tolos
sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques
cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares,
uma dor intensa no queixo,
assim como náuseas e suores
abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque
cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um
ataque cardíaco enquanto dormiam não se
levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo
de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca
e engula-as com um bocadinho de
água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que
tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá
e force uma tosse, sim forçar a tosse,
pois ela fará o coração pegar no
tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..
NÃO SE DEITE !!!!
|
